İsimleri virgülle ayırın.
Amerikan polisiyle bizi mi kıyaslıyorsun? :) onlardaki özlük hakları bizde olsa fazla mesaiyle birlikte 15 bin lira falan maaş alırım muhtemelen....
Arkadaşlar polis memuruyum. Malum ülkenin en çok çalışan ve hakkı en çok yenen meslek grubuyuz. Mesajı verdim konuya gireyim. Gecemiz gündüzümüz...
Boyuna göre fazla kilon yok kardeş. Kendini çok zorlamadan 5-6 kilo verebilirsin. Şekeri hayatından çıkar, her öğünde de kepek ekmeği ye....
Teşekkür ederim.
Paketlenmiş hiç bir şey doğal değildir kardeş. Ben üzüm pekmezini bizzat gittim köyden, yapıldığı yerden aldım. Yoğurdumuzu da bu şekilde temin...
Kardeş basit şeker dediğin ne yani gidip bir kaşık çay şekeri mi atalım ağzımıza? Basit şekere örnek verir misin?
Kardeş biz zaten haftalık köy yoğurdu alıyoruz. Hazır yoğurttan daha çok protein barındırdığına eminim. Artı antrenman sonraları süt içiyorum....
Her idman sonrası iki kaşık üzüm pekmezini sulandırıp içiyorum ya da yiyorum. Acaba yanlış mı yapıyorum? Karbonhidrat ihtiyacı için üzüm suyu,...
Merhaba arkadaşlar. 3 aydır evde spor yapıyorum. 8'er kiloluk 2 dambılım ve 25 kiloluk ağırlığım var. 3 aydır ufak değişikliklerle aynı antrenmanı...
