İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs + önkol - omuz + bacak - Sırt + arka kol çalışıyorum. Daha önce bacak ile arka kolun yeri değişikti. Beslenmem bence yerinde sürekli et...
Bundan yaklaşık 6 ay evvel aralıklı olarak 1 yıl fitnessla ilgilendim o zamanda kolum 39 cm olmuştu 30 cmden . İşte 6 ay aradan sonra başlayalı 3...
Yaklaşık 3 hafta- 1 ay spora ara verince veya yeni başladığımda cardio, 3-4 hareket yaptıktan sonra antremanın yarısında başım dönmeye başlıyor...
Merabalar arkadaşlar . Ramazandan önce fitnessa 1 ay gitmiştim fakat malum oruç ayı gidemedim ve vücutta birşey kalmadı. Ondan sonra 2 ay daha...