İsimleri virgülle ayırın.
yağlı bodyci o kim bea :)
antrenmanında neden 1 hafta içinde 2 kez göğüs giriyorsun hadi girdin niye 2 antrenman ard arda giriyorsun. bende biotech kullanıyorum dediği...
7 ayda cidden 3 cm geliştiyse bir gariplik var. Kilonuz boyunuza göre zaten az o konuya hiç girmeyeyim. Beslenme programınızı değiştirin ya da...
bilekler şekilllenmiş.
spora yenimi başladınız siz ilk ayınızmı sporda.
ilk iki fotoğraftaki kas yapısını ben kimsede görmedim yamuk yumuk gelişiyorum galiba :)
dün akşam yemeği olarak arkadaşların evinde ekmek arası kaşar salam yedim öğün zayıf geçti yani üstüne 2 bira içtim 1 bardak kola biraz çekirdek...
göbeği içerimi çektin ne :)
yukarı doğru kendimi çektiğimde bir garip durmuş sırtım :)
iyi bir vücud kim acaba o :)
üniversiteyi okuduğum şehirdeysem 4 te yatıp 7 de kalmışlığım ya da uyumadan fakülteye gitmelerim çok oluyor fakültede sırada uyuyorum :)...
4 aydır kullanıyorum bir zararını görmedim gazdan başka.Süt ile içtiğimde oluyor oda. Biotech önerebilirim bulabilirsen tabi.
adam sakin :)
unutmaya çalış cidden geçer zamanla aynı durumdayız neredeyse.
arkadaşlarıyla ne yapıyor bilmiyorum. Ama soru hatalı cevap zaten hatalı. Sevgili geçicidir demiş. Sonrada ilerde tekrar deniyelim demiş ilersi...
O performansta çalışmak için beslenmeniz iyi olmalı onlar profesyonel sporcular. Ayrıca onlarda bir günde vücudun her yerini çalıştırmıyorlardır.
sanırım alışıyorum yavaş yavaş ve aldırmıyorum çünkü bu gün yine tekrar etti en sonunda vurdum dedim geçtim. Sustu.
nazar boncuklu biceps :) (önceden fark etmiştim soracaktım unutmuştum bilerekmi var o nazar boncuğu :) )
hocanız size ilk başlayanların vücutları alışsın diye verilen bir program vermiş büyük olasılıkla. Tüm vucudu bir günde çalıştığınıza göre....
Her şeyi vermiyor yukardaki ben alıştım artık. Herkes özenir nasıl yaptın falan diye ama bilmezler ki ben beğenmiyorum karın kaslarımı yamuk yumuk...