İsimleri virgülle ayırın.
yarım mekik nasıl yapılıyor?
Evde bileği geliştirmek ve kalınlaştırmak için ne tür egzersizler yapılabilir? Birde mekik çekerken belim çok ağrıyor. Karından çok belimin...
belimde ağrı olmasa 7283723 çekerim gibi geliyor. Karnımı hiç zorlamıyor. Belime ağrı yapıyor :S
ahaha çok güldüm :D yusyuvarlak gezersin :D
Sizce savunma sporu olarak neyi seçmeliyim? Yani sokakta 2-3 kişiye karşı bile kendimi savunabileceğim spor nedir? Ne kadar sürede kendimi savunur...
teşekkürler. yeni başlayanlar için dambıl ve şınavla birlikte 3 set den 30ar tekrar bu şekilde mekik karın için yeterli midir? 2-) yarım mekik nedir?
ben daha önce hiç vücut çalışmamış ancak çalışmayı planlayan biri olarak max. 10 tane çekiyorum. 10 tane 3 set çekersem ertesi gün çekemiyorum...
bende kilo almak istiyorum. düzgün bir şekilde nasıl kilo alıcam? metabolizmam çok hızlı. ev yemeklerini çok yemekle filan alamıyorum. !? yaş:17...
benimde kilom 63 evde dambıll mekik şınav çalışıyorum. bu çalışmalar için 125 gr. protein almam lazım. Kaç yumurta yemem lazım?
Evde çalışanlar için mekik ve yarım mekik nasıl yapılır açıklayabilir misiniz? Ben bügününe kadar yerde sırt üstü,dizler 90derece kırık. Ellerin...
Yaş :17 Boy : 1,83 Kilo : 62 Body'e evde başlayacağım. Dambıl,şınav ve mekikle çalışacağım programım hazır. Ancak biraz kilo almaya yönelik...
BB süresince meyve tüketiminin bir zararı var mıdır? Geçenlerde bir konuda 13 ayda sağlam vucüt yapan biri hiç meyve tüketmediğini vurgulamış. Bu...
bu supplement lerin herhangi bir zararı yan etkisi var mıdır? Birde 1 yumurtada ne kadar protein vardır? Yumurta sarısında protein yok mu? Niçin...
LÜTFEN BANA BİR YARDIM EDİN Bende yaklaşık 1 saat önce aldım. Sütle karıştırıp yedim. Tadı pek hoş değil ama yenilmeyecek gibide değil. Bodye...
beyler 17 yaşındayım henüz hiç çalışmadım kollarımın ölçüsü şişirdiğimde 28 düz 26 . Çok az değil mi :( 3 ay evde dambıl ile çalışma programıyla...
bodye yeni başlamayı düşünen biri olarak vallahi çok kıskandım. maşallah.bir sorum olacak. Haftada kaç gün,günde kaç saat çalıştın. Mesela 1...
Zaten eskiden pek yemek yiyemeyen biriydim. Şimdi zorla da olsa bol bol yemeye çalışıyorum. Herkes şu ETİ den bahsediyor. Onu marketlerde...
merhabalar.bende body e baslıyacağım.Ancak benim salona gitme gibi bir durumum yok evde çalışmayı planlıyorum. Yaş : 17 Kilo : 62 Boy : 1,82...
çok teşekkür ederim yardımızın için. ayarlı dambıl alıp çalışmaya başlayacağım. Sizce sadece bu dambıl egzersizleri ve mekik ile 3 ay a belirgin...
merhabalar. üye oldum ancak konu açamıyorum. herkese yardımcı oluyorsunuz,ilgileniyorsunuz. Bana da yardımcı olursanız sevinirim şimdiden...
