İsimleri virgülle ayırın.
Artık, ben de senin bu sporda ne yaparsan doğru yapacağına inanıyorum. Olgun tavrından dolayı da seni tebrik ediyorum.
Başarılar dilerim Adanaayberk selam Body Building 100 m koşusu değil uzun bir maratondur. Seni çok iyi anlıyorum, spora ilk başladığım...
Herkese merhaba, Bu forumdaki ilk mesajım. 2 yıldır düzenli olarak haftada 5 yada 6 gün ağırlık kaldırıyorum .Haftada en az 6 kerede 35-40...
Tüm yaşadıklarını içtenlikle çok güzel anlatmışsın. Gelişimin bence mükemmel, çok düşük yağ oranıyla bu spora başlaman bir avantaj. Kilo almaya...