İsimleri virgülle ayırın.
Ümit hocadan ne bekliyorsun ki :) adam tekvandoda bir numara ama fitness kısmı niraz ticari tabi. Umarım hedeflerine ulaşırsın
Aynı durumdayız. Lise son sınıfım ne yapacağımı şaşırdım 320 puan aldım ygsden oturup ders çalışıp biryere girmeyemi çalışayım. gerçi tmyim okul...
Fotumdaşlar kusura bakmayın ama çocuk muamrlesi yapmışssınız resmen. Neyin ne olduğunu ben de biliyorum merak etmeyin. Oraya da dalgınlıkla iğne...
Forumdaşlar cengiz sizce supplement kürleriylemi hem bu kadar hacimli bir o kadar da parçalı define gözüküyor. Yoksa steroid kokusu seziyormusunuz...
Sanırım steroid hakkında söylediniz? Vücut tipim hedef vücutlar hakkında bilginiz doğrultusunda ufak çaplı bir mesaj yazabilirmisiniz. Aynı...
Merhabalar yaklaşık 1 yıldır bu sporu yapıyorum. Boyum 185 Kilom 72 Başladığımda ectomorphun kralıydım :) Şuanda vücut yapım %70ecto...
hocam bende kent spor merkezindeyim :) tanışıyormuyuz acaba ? nerede oturuyorsunuz hangi sitede
Marketlerde satilan 100, 130, 150 grmlik cesitli hazir urunler var. Tavuk olsun kofte olsun vs. Eve aylardir hep tavuk gogus aliyorum kimi...
187 boy 69 kilo 1 yillik idman gecmisim var Kilo problemim var bu spora 55 kiloda basladim 70 de takildim kaldim Bu 3 urunu en iyi sekilde...
Peki hacim icin set aralari uzun tutulurki guc toplayip seti iyi bir sekilde cikarmak icin. Peki birde su olay var kilo almak isteyen kisi 1...
Cok tesekkur ederim izninle ilave sorunlarim olacak. Aldigim gainerlar tanesi 2.7 kg civarinda. Urun uzerinde 3scoop yaklasik 360 gr alin...
Bu arada hala kutusunu acmadim hicbirinin sizin tavsiyeleriniz dogrultusunda kullamayi dusunuyorum
Merhabalar bugün GNC ye gittim. Aklımda OPTİMUM WHEY ve OPTİMUM GAİNER almak vardı içeri girdiğimde OPTİMUM WHEY vardı fakat GAINER yoktu....
bu kış hacimlenmeye yönelik çalışma ve beslenmeye başladım sayılır. bakalım önümüzdeki yaza uygun fit bir vücut ortaya çıkıcak inşallah hyper_
teşekkür ederim amacımda bu gayede bulk bir vücuda dönmeden parçalı ve kassal olarak hacimlenmek. hedefim olan bi 15 kiloyuda almam dahilinde daha...
Aynen beyler dhdenim :)
ARKADAŞLAR YAKLAŞIK 9 10 AYLIK BİR GELİŞİM EKSİK POZLAR VAR BİLİYORUM :) SADECE motive amaçlı YORUM ALMAK İSTİYORUM [img]
Muhakkak alirsin fazla cikolataya abanma bence onun yerine muz yiyebilirsin. Mumkun oldugunca dogal beslenmeye bak. Bende kilo almaya calisiyorum...
kusura bakmayın haklısınız. çaresizlikten duh sabah 6:30 da kalkıyorum dediğim gibi öğlene kadar birşey yiyemiyorum 13:30 gibi komplex...
Yukari :).......
