İsimleri virgülle ayırın.
kol zaten çoğu kişinin vücuduna göre ince,üstelik seninde kol ölçün kilona göre gayet iyi,benim ise 88 kilo olduğum halde 38 cm kolum var
vücudun kaldırıyorsa neden olmasın
Bence bulk yapmalısın.Definasyon için erken
niye sert tepki veriyorsun düzgünce bir soru sorduk
Peki ne kadar sürede öyle olurum
6 7 ay süren yoğun set dönemleri oluyor.Adamlar günde 15 16 saat setteler,bu kadar yoğun dönemde bencede spora pek vakit ayıramazlar.Bu yüzden...
Nasıl yani, sıkılaşmak için nasıl çalışmalıyım ?
Teşekkürler
Peki kaç yılda yapılır böyle bir vucut
Warriorda vücudu ilaçlı gibi duruyor sanki
İyi geceler arkadaşlar tom hardy sizce natural mi ? Doğal olarak bu vücut yapılır mı?
Doktora gittim ve mr çekti birşeyin yok dedi ama ağır spor yapma dedim sizce devam ediyim mi ? nelere dikkat etmeliyim ?
İyi günler belimi sakatlamıştım.Doktora gittim ve mr çekti birşeyin yok dedi ama ağır spor yapma dedim sizce devam ediyim mi ? devam edersem...
peki belimi nasıl düzeltirim hyperextetion,plank,superman gibi egzersizler yapsam yada yüzsem düzelir mi ? sporada devem etmelimiyim ?
İyi günler. Ben yaklaşık 5 ay önce curl yaparken belimi biraz büktüm. O günden 1 gün sonra 1 hafta süren bir ağrı başladı. Arada yine ağrıyor...
11 ayıma girdim,ölçülerim şu şekilde göğüs 108.5 biceps 35 cm bel 95 omuz 119. başlarken biceps 28.5 göğüs 96 97 omuz 110 nasıl sizce gelişim ?
