İsimleri virgülle ayırın.
Hacimde yada diyette kalori açığını kapatmak, proteini çeşitlendirmek, omega yağlarından faydalanmak vs için yemişlerden yararlanılabilir ki...
Tavuk ciğeri yerine gece yoğurta yağsız lor koyabilirim. kazeinden faydalanmış olurum. Yumurtadan gına geldiyse de zaman zaman almak gerekicek...
Diyet değil aslında. Zira yoğun kas kaybı ile sonuçlanan bir iki deneme sonrasında, yeterli ek besin kullanma imkanım olmadan yağ yakma diyetine...
Arkadaşlar merhaba Aşağıdaki tabloya göre dönem beslenme planımı yorumlamanızı rica ediyorum. [IMG] Buna göre: Sabah Üzüm suyu Protein tozu (...
Hemen hemen her gün farklı tutuşlarla ve 1o kilo ek ağırlıkla 50 tekrar barfix çekiyorum. Aralardaki dinlenme süresini bir dakika altında...