İsimleri virgülle ayırın.
sağolun arkadaşlar artık gerek kalmadı günlük 3 saat kol bacak göğüs ve koşuya çalışıyorum+çeviklik ve futbol becerileri için kendim 1 saat günde...
upupupuppuupuupup
sağol diez bilgilendirme için arkadaşlar yorumlara devam edelim :)
boyum zaten kısa leg press yapınca kaslar sıkılaşır bir daha hiç uzayamam düşüncesindeyim D:
teşekkürler ben zaten şut çalışmalarımı basketbol topuyla yapıyorum ama aynı şekilde futbol topuna vurduğumda topun hızı kesiliyor hava yüzünden...
yok ya nden diyeyim sallıyosun diye.benm de bir arkadaş var o da senin dediğin gibi koşuyo rekoru 100 metre 12.47 ama söylemiyor antremanın...
teşekkürler jr.zlatan. şimdi mesela bi mekik vardır karın agrıtıncaya kadar çekilir ama ipin veya koşunun bir sınırı olması lazım önerdiğin nedir...
malesef 3 gündür bi yol gösteren çıkmadı :) bekliyelim napalım
Selamün Aleyküm ben şimdi nerden nereye neyi anlatayım bilemedim yine de bi anlatmaya çalışayım.öncelikle burada sorduklarımdan dolayı sert...
