İsimleri virgülle ayırın.
tavsiyen için sağol kusura bakma kötü bi niyetim yoktu.
arkadaşlar ne yaptınız ya bu adamlar bu hale gelmek için 1 yılmı çalışıyorlar lütfen mantıklı olun ve nekeder sürede bu hale geleceğin bilinemez...
arkadaşım body deki hocan sana ilk başta cardio önerdimi önörmedi mi? o göbekten kurtulmaya bak eğer böyle devam edip hacim kazanırsan yağlar...
merhaba arkadaşlar ber body e yeni başladım vücudumda pek yağ yok çok az 14 yaşındayım 1.70 boyum ve 57 kiloyum biraz hacim kazanmak istiyorum...
merhaba arkadaşlar iyi bir besinin değerleri nasıl olmalı? bb yapanların günde ne kadar proteine ihtiyacı var ve antramandan önce hangi besin leri...
Programın zayıflama programımı? eğer öyleyse 5 ay görünüşte bir değişim olacağını sanmıyorum tabi bu değişir yağ oranın çok fazla deil bir çok...
kardeş ben karın kaslarını hergün çalıştırmaya karşıyım çükü bir bölgeye çalıştığında orada kan basıncı artar ve sen karın kası çalış tırdıktan...
kardeş yazın bende başlayacağım başlamadan önce hafif egzersizler yap başladığında çok sıkıntı çekmessin yani kasların ısınmış olur ma yine de...
ya nasıl konu açılıyor biliyormusun
