İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar ben kullandım kilo verdim tabiki vermenin farkı yağ kütlesinden veriyosunuz o bakımdan güzel gözüküyor yan etkisi filn yok doğal...
arkadaslar ben biceps çalışırken ağır az tekrar yapıyorum şişmesi için son iki veya bir sette ağır kilo hafif yardım alarak yapıyorum bicepsler...