İsimleri virgülle ayırın.
Supplement hakkında neler kullandın bilgi verebilir misin? Bi de beslenmeni banada özel mesaj olarak atabilirmisin?
İyi günler sporcu arkadaşlarım. Az çok forum içinde uzun zamandır takip ederek bilgiler almaya çalıştım, vücut geliştirme hakkında bilinçlenmeye...
Gözle görülür gelişme 3 ayda oluyormuş, ilk 1-2 ay ısınma zamanı.
Bunu öğrendiğim iyi oldu, demek ya yanlış yazıyı okudum ya da yanlış aklımda kalmış. bilgi için teşekkürler.
Evet işte dediğin gibi bildiğim için kafam karıştı. Bi de ağırlık antremanından sonra yarım saat içinde alın filan diyolar. Vücut ilk...
Birçok konu var cardio ağırlık antremanından önce mi sonra mı diye. En mantıklısı antremandan sonra olur, çünkü enerji kaybı ağırlık çalışmasından...
Tavsiye edilen, en az 30 dakikalık tempoyu siz belirleyeceğiniz şekilde aynı tempoda koşu yapmak ve ya bisiklete binmek, yağ yakmanızı sağlayacaktır.
Ona bende baktım sevgili arkadaşım. Benim öğrenmek istediğim tam olarak kütlesidir.
Herkese merhaba. Merak ettiğim bir konuda sizden yardım rica ediyorum. Kas kütlesi ölçümü nasıl yapabilirim acaba? Hangi cihaza ihtiyacım var ?
Herhangi bir spor yapamdan herhangi bi kilo aldırıcıyı kullansam, bir yararı olur mu bana? Kas yönünden bir gelişme sağlayabilirmiyim ?
