İsimleri virgülle ayırın.
Protein alarak cardio + bb yapsam? cardio derken 30dk koşu yeterli heralde? Çünkü mekik göbek eritmiyor bildiğim kadarıyla.
İyi günler arkadaşlar. 3.5 Aydır Vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum. Yaş: 19 Boy: 1.65 Kilo: 62 3.5 Ay Önce: Omuz: 104 Bel: 87 Pazu:...