İsimleri virgülle ayırın.
Instagram; yasnyalcn94
Devamı.. Son resim 3 aylık değişimimdir. Before-After yapmaya çalıştım aynı pozda. Hazırlık süreci ve yarışmadan sonra ki hafta.
Merhaba arkadaşlar. Ben Yasin Yalçın. 2. Kademe TVGFBF antrenörü ve personal trainerım. Fitnessturkten aldığım yaklaşık 15 adet belgeye sahibim....
@dragox Çatım ve tricepslerim biraz üzüyor beni. Biraz daha zaman istiyorlar. Çatım genetik ektomorf olduğum için dar kemik kısa. Ama geçen sene...
Merhaba arkadaşlar; Uzun süredir aranızda yer alamıyordum. Bu süreçte boş durmadık elimizden geldiğince çalıştık kendi çapımızda bir yol...
Çatlak epey var. Antreman öncesi bebe yağı sürülebilir. Başka yapıcak bişey yok malesef. Glutamine farketmez pek marka olarak. Ben hardline l...
@SSD Bekliyorum sorunu ister buradan ister özelden ulaşabilirsin ama buradan yazarsan özel değilse sevinirim çünkü herkes faydalansın.
herkese cok tesekkurler onurlandirdiniz. @wrestler katiliyorum sana.
islatiyorum yulafi mikrodalgada cok az cevirip yiyorum. protein atabilirsin ustune 1 olcek cok rahat yersin protein kullanmiyosan yarim kasik...
Yulafi suyla yiyodum hala suyla yiyorum :)
Volkan sana cevap verme geregi bile duymuyorum..
Karışık birkaç offseason fotoğraf.
Bende sana diyorum ki bu YAŞTA NATUREL diyorum. Bana gelmiş 1971 doğumlu Ali Emre abimizden bahsediyorsun? Şuan 19 yaşındayım adam 14 yaşında ne...
Valla varsada ben görmedim türkiyede yarışan naturel arkadaşlarıda gördük bu sene. Naturel olmayanlarıda geçen senelerden biliyoruz. Türkiyedeki...
Arkadaşlar şimdi bunları konuşmanın yeri burası değil ki bence hiçbiyer bunun yeri değildir bunlar özel şeylerdir çünkü. Şu kadarını söyliyeyim...
Şuanda animal pak, dymatize iso100, olimp l glutamine, atomic7 kullanıyorum. Dymatize Caseinde kullanıyodum bitti tekrar almaya ihtiyaç duymadım....
@oguzhan01 Dogru kiloyla nizami yavas yaptigin kiloyla 15-12 tekrar tavsiye ederim. araya nabzini yukselticek seyler koyabilirsin mesela bench...
Teşekkürler herkese. Ölçülerimi tam olarak bilmiyorum açıkcası. Aklımda kaldığı kadar omuz 135, göğüs 116, kol 43, bacak 69, kalf 45 olması lazım...
Farklı zamanlardaki resimlerdir o yüzden form farklılıkları vardır..
Arkadaşlar merhaba. Foruma bayadır girmiyorum. Güncellemeye çalışıcam. Türkiye Şampiyonasına malum olaylar yüzünden giremedim. Planda Mayıs 30da...
