İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar nescafe kahve değildir, kahve tadı verilmiş yapay içecektir. Bir nevi kahve aromalı oralet olarak düşünebilirsiniz. herkese filtre...
bıldırcın yumurtası östrojen içerdiği için çok tüketilmemeli
ketojenik diyet yapıp verebilirsin çünkü ilk hafta özellikle vücuttan çok su atılıyor.
bozma moralini sana ders olmuş olsun. hem iyi taraftan bak daha önce yaptın yine yapabilirsin.
malesef anlamanız mümkün değil , fabrikalar labatatuarda inceleyerek anlarlar. böyle bir sütüde hiçbir şekilde sağlıklı hale getiremezsiniz....
arkadaşlar süt sektörünü iyi bilen biri olarak şunu söyliyim ülkede süt az ve fabrikalar üreticilerden süt almak için yarışıyor. malesef ki...
squat ve deadlift i unutmayalım
karabuğdayı araştırın derim
yarım litre süt,1 ölçek whey ve yanında 50gr fındık,ceviz,badem.
bırakalım egosunun tatmin etsin işte ne olcak :)
275000 e rolls royce ghost ? bulursan al bana sat 400000 e olur mu
başka şeylerle omlet yap,yumurta tadını ve kokusunu bastıracak şeyler bulabilirsin.
bol bol araştırmanızı tavsiye ederim bu durumda.
sorunu bulduk :) diyet dönemlerinde protein alımına dikkat etmezsen yağ yakıcam derken senin yaptığın gibi kaslarını yıkarsın. sitede beslenme...
yanlış ve yetersiz besleniyorsun belli ki, buraya beslenme düzenini yazasan daha çok yardımcı olunabilir.
imkan varsa sabah cardio akşam ağırlık şekilde çalışmayı tavsiye ederim. Tabi zaman sorun olduğu için her zaman mümkün olmuyor ama en verimli...
meyveyi genel olarak akşam öğününden önce tüketin ve glisemik indeksi düşüklerden seçmeye özen gösterin ( kabuklarıyla yeyin muhakkak), cardio...
bu beslenmeyle kilo verilir doğrudur vermişsinde ama çok eksik bir beslenme. Bir kere sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı yok, hormonal sistem için...
arkadaşlar kuruyemişlerden sağlıklı yağ sağlamak için muhakkak kavrulmamış yani çiğ olanları tercih edin.kavrulmuşlarda bol miktarda tras yağ...
bende araştırmadayım bu konuyu. genel olarak düşük kan şekerinin gh ve testosteron üzerinde olumlu etkisi olduğuna dair makaleler var. Bizim...