İsimleri virgülle ayırın.
saol :)) denicem
merhaba kardeşler başlayalı 1 ay oldu boyum 1.66 kilom 59 programın şöyle; 1. gün omuz : military press 3x10...
tesekkur ederım. 6 ay snrakı halımı koyumca ozamana kadar grusmek uzere cabarov. yardımların ıcın saol.
bunu bi denicem tesekkurler. bide bu supplementlerı dunzelı kullanmasakta bı ıse yarıor mu?
pazartesi kol sırt salı dınlenme carsamba gogus omuz persembe dınlenme cuma sırt bacak cumartesı pazar dınlenme
tesekkurler. hocam 3x8 den agırlıkları set basına artırarak gıt dıyor bole yaptım bende gecen 3ay boyunca ama sonuc ortada. sorun bendemıkı duh
tesekkurler
tesekkur ederim. çalıstıgım salondakı abiler gucumun kaldırdıgım agırlıkların super oldugnu soyluyor ama ben basladım baslayalı adam akıllı...
3. aya baslarken cekılmıs fotolarım. supplement urunlerden hıc bırını kullanmadım. boyum 1.65 kılom 61 yorumlarınızı beklıyorum. Bide dipnot...