İsimleri virgülle ayırın.
Valla Kardeşim Azimli gibi görünüyosun. Tebrik ederim. Bende çok diyet programları yaptımda :S yapmak önemli değil. uygulamadıktan sonra bi işe...
Teşekkürler bilgi için.tamda bunu merak ediyordum :)
Valla Çok istekli gibisin :) Programında bana göre güzel ve önemle hazırlamışsın. İnş hedefine ulaşırsın.
tşkürler. çok saolun tavsiyeleriniz için
İyi günler abilerim kardeşlerim. Ben aslında düz yumruk atmayı ve hedefe tekme atmayı çok istiyordum.Kum torbası alıcaktım ama evde koyucak yer...
Ben canım sıkıldı diye yaptım.biraz saçma olabilir ama gayet insanı stresten uzak tutuyor ve esneme hareketlerini rahatlıkla yapıyosun.Bi odanın...
Zayıfsın gibime geldi.Biraz kilo al ama yağlıya düşerek alma yağ olarak alma yani kilonu. arkadaşın dediği gibi proteine yüklen . en kötüsünden...
S.a arkadaşlar . Forumda ki dietlerin çoğuna baktığımda et ilaç balık vb. kullanılıyor. Bunlardan da yararlanamıyorum et balık vb. evde her zaman...
Boy 1.75 Kilo 79 Krdş. Yorum için tşkürler
Tşkürler Yorumlar için de Program vermezlerse onlardanmı istiyicez ?
Arkadaşlar evde arada sırada omuz kol çalışıodum . artık fitness e yazılmayı düşünüyorum . yazıldıqım zaman orda program felan verirler diye...
Ben bu forumu 3 4 aydır göz önünde bulunduruyorum,geziyorum,takip ediyorum.Şimdi açıcağım konuyuda 1 aydır ordan burdan takip edip açıyorum.Kendi...
