İsimleri virgülle ayırın.
evet ama iyi antrenman yapmazsan daha çok yağ olarak birikir yanlış hatırlamıyorsam progainer lar kilo ve kas alımı için daha ideal ürünler...
[IMG] 1,78 boyum 69 kiloyum bb öncesi 62 kiloydum kilo almak için başladım bb ye şimdi ise karın yağlanmasından yana çok dertliyim genetik olarak...
bende komplex protein (whey+yumurta+casein) gaspari my fusion kullanıyodum çok göbek oldu bende onu suçladım ve optimum whey aldım ve sütü kestim...
boyun kısa çokta kilolu değilsin yaşında çok genç bence body değilde başka bir spor yap bugün 3. kişisin yüzme yi spor olarak tavsiye ettiğim bu...
yüzme çoğu kası çalıştıran boy uzatan kemik gelişimine etkisi çok olan eğlenceli ve dayak yemeden yapabileceğin bir spor :)
kemik gelişimi devam eden bir yaştasın bb nispeten (tartışmalı) boy uzamasını engelleyebilir. ayrıca kemik gelişimine etkisininde çok olduğunu...
biraz kilo al yumruklarının ağırlığı artsın o zaman güçlü olur
jinekomastide göğüs uçları ve çevresi biraz öne çıkık olur diye biliyorum benimkilerde aynı şekil ama göğüsler daha büyük çatal bile var sinir...
benim boyumda 1,78 1 yıl kadar önce spora başladım zayıf olduğum için 62 kiloydum 26 kol vardı şimdi 72 kiloyum kol 33 oldu kalori hesapladığına...
nitro-tech ve cell-tech aldım sponsordan 2 si için bir kullanım şekli yazabilirmi bilgili arkadaşlar daha önce cell-tech kullandım 1 ay kadar önce...
