İsimleri virgülle ayırın.
Olay tamamen pskolojik =)
hARDLine nutrition ve sevgili serhat keçeci yi kutlamak gerek bu spora desteklerinden ötürü
ronnie gibi bir efsane ile nasıl konuşulmasını gerektiğini bilmeyen muammer ketenci ye gereken cevabı vermeye çalıştım , isterseniz sizde...
sen zaten 12 ye kadar 2-3 öğün yapablyosun , 12 de yattın diyelim , telefonu kur gece 2 ye , yanına da hazırlamış ol önceden 1 ölçek protein tozu...
neden hacim kaybedesinki ? , iftar akşam 7 de sahur sabah 5 temi ? sen 7 - 9 - 11 - 1 - 3 - 5 .. yani 2 şer saat arayla 6 öğün yapabiliyosun...
karnitin konusunda weider gereksiz bi lüks ve külfet olur , hard line işini görecektir , hard line gerçekten iyi ürünler çıkarıyor , kesinlikle...
evet şu an seda sayanın programında ve rezil ettiler ronnie yi !! hakkaten gülmekten koptum izlerken
eğer günlük alman gereken protein ve karbonhidratı ( et , pilav , makarna , yulaf , yumurta vb ) almıyorsan bütün supplementler gereksizdir
abhazya dediğin bölge rusya federasyonuna bağlı değil diye biliyorum , ama soçi ye gitmedim orda varmıdır yokmudur ne söylesem yalan olur , çünkü...
aynı durum rusyada da geçerli burdada öle , rus kızlar kaslı erkekleri sever, bizim kızlar kendileri kısa boylu ve göbekli olduğu için...
rusya daki free shopta ben protein tozu olmamasını anlarım , çünkü freeshop vergilerden muaf bölgedir ve ülke içine göre daha ucuz olduu için...
hayır yok ne yazıkki , 18 çeşit yabancı sigara , 36 farklı alkol çeşidi vardır , ama protein tozu koymak oraya kimsenin aklına gelmez çokta zor...
xxx sana direk söliyim , nasıl bi idman yaptığın hocana kalmış ben seni şahsen takip etmeden onu ontrol edemem fakat 1. şeker ihtiva eden...
sadece arka omuzda var .. başka bi yerde yok
Arkadaşlar , ben bu işi yarışma ve podyum seviyesinde yapan bi insanım ve antremandan sonra kardio yapılmaz diye bişey yok , evet antreman sonrası...
Ben söyleyeyim yine de vuracağı % 80 tricepsin omuza en yakın noktaları olacaktır ters tutuş tamamen triceps içindir
ben 130 - 140 la başlayıp 10 - 8 - 6 -6 şeklinde btiririm , he ısınma yaparım önce hafif kilo ile o ayrı