İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim hocam ellerin dert görmesin .. peki bu kanat ve sırt kasları için ayrı bir gün mü uygulasam yoksa göğüs-biceps den sonra veya...
Arkadaşlar bir konum vardı 3 sorumdan 2 si cevaplanmıştı son sorum başlığım uygun olmadıgı için kilitlendi şimdi o sorumu soruyorum .. Bizim spor...
Görüşlerinizi bekliyorum ..
Teşekkürler yorumun için yaşım 17 boyum 1.85 artık uzamak istemiyorum bende :D kızlar yanımda çok ufak kalıyor ... onun için bir sorun olmaz boy
Bu sporo başlayalı (tabi düzenli olarak) 2 hafta oldu ve faydasını gerçekten görüyorum .. Boyum : 1.85 Kilo : 63 (evet zayıfım bodye başlamamın...