İsimleri virgülle ayırın.
evde çalışılıcak bi karın, kol, gögüs, omuz, sırt programı cıkmadı mı bana göre? Bir de şöyle bi video gördüm 6x8(SetxTekrar) denedim gögüslerim...
Profesyonel basketbolcu (zamanında Milli takıma çağırılan) hocama sormuştum, o basketbolcular, futbolcular kıllarını kesmez, onlar antrenmanlarda...
duh Söyleyeceğinizi biliyordum özellikle belirttim öyle yapıyorum zaten.. Ama şu yarım çek derkenki kasıt ne anlamadım?
Belirttigim gibi 15 yasındayım, 2 haftadır mekik cekiyorum 50 ile basladım suan 150 cekiyorum(6x25 max 3-4dk aralarla) yakında 200 e...