İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese merhaba :) Benim sorunum şu ki 1 ay sonra okullar arası basketbol turnuvamız başlıyor. Bende uzun zamandır beslenmeme dikkat...
Benim seçimim güçten yana ancak evde yapabileceğim güç antremanları var mı
evet benim,hacimlenmek istiyorum da bu pek mümkün değil salona başladım fakat bıraktım dersler falan zor oluyor.
Yorumlar için teşekkürler... http://askmen.mynet.com/saglik-ve-spor/vucut-gelistirme-fitness/7996-yerden-kalkmadan-100-sinav-cekmenin-sirri.html...
2.5 hafta salona gittim fakat dersler, okul falan derken zaman kalmadı salona bende bıraktım sonuç olarak bir kazancım olmadı , olmasını da...
hepsiburada'da fiyatlar ucuzdu en son baktığımda istersen tekrar bir göz at .
aslında benim de şüphelerim military press konsundaydı fakat arkadaşlar bu sorumu yanıtlamışlar hafif ağırlıklarda etkilemeyeceğini belirtmişler :)
verdiğiniz bilgiler için teşekkürler anladığım kadarıyla programı uygulamamda bir sakınca yok , yemek konusunda ise peynire devam :D
bende ayakkabı ile çalışmamaktan yanayım fakat ortam müsait olmadığı için mecbur kaldım , bulunduğum yerde başka spor salonu yok....
ben emin değilim boy uzamasını durduran hareketlerin olduğundan :/ inşallah bilen biri çıkar da yardımcı olur :/
Yeni başladım spora evde yapıyordum önceleri fakat şimdi salona yazıldım fakat salonun yeterince iyi olduğunu düşünmüyorum ayakkabı ile girilmiyor...
teşekkürler , leg curl ve leg extension hareketleri yerine önerebileceğin bir hareket var mı ?
boyun ne kadar ?
Abilerim ben bu sporla 2 yıldır ilgileniyorum fakat hem sınavlar hem okul derken salona yazılamadım.15 yaşındayım 179 cm boyum var , 55 kiloyum.2...
El bileğimi büktüm , maçta sargı ile oynadım. Bilgi için teşekkürler :)
Abilerim spor yaparken bileğimi burktum iki gün sonra voleybol maçım var yapabileceğim birşey var mı ? Ne iyi gelir ? :(
Antremanlardan sonra 1-2 kaşık pekmez tüketiyorum.
Bilek güreşi için yumruk şınavı tek geçerim.
15 yaşındayım çok hantal bir vücudum var biraz olsun esnetmek istiyorum stretching hareketlerini her gün düzenli olarak yapsam bana esneklik...
Vücut ağırlığı ile yapılan hareketlerin boya zararlı olacağını düşünmüyorum. Tabi abilerimiz daha iyi bilir :)
