İsimleri virgülle ayırın.
evde 30 dakika ip atlamanı öneririm
Teşekkür ederim.Yalnız şu aminoasit kullanımım hakkında fikrin nedir , whey yerine kullanıyorum hemen hemen aynı etkiyi verir mi. Amino girişte 3...
Hemen alınması kas yıkımını engellemek için söyleniyor. Ama sen amino kullanıyormuşsun zaten o kas yıkımını engelliyor , sorun olmaz 30 dakka...
amino alıyorsan hemen alman şart değil diye düşünüyorum. Protein whey ise al bence hemen almanda sakınca yok.Daha iyi olur.
bu sene spordaki 6. ayım geçen senede 6 ay yaptım araya yaz girdi bıraktım malesef antrenman programlarına baktımda yeni başlayanlar için...
Konu güncel
Supplement Kullanımı Birden para verecek durumum olmadığı için tekli aminoasit kullanıyorum 3 spordan önce 3 spordan sonra içiyorum.150 lira...
Cahil falan terbiyeni takın , vucütta fazla karbondihidratın yağ oluşumunu oluşturduğunu bilmemek senin ne kadar bilgili olduğunu ortaya koydu...
bende bunu çok saçma buluyorum işte yağlı olmak kötü görüntüden başka bişe değil
Sence karbondihidrat alan kimseler kas olarak mı şişiyor ? yoksa yağ olarak mı kilo alıyor.Karbondihidrat almak bana kalırsa çok saçma. bi insan...
yağsız vücut diyorum başka bişe demiyorum . yağ oranı az olduktan sonra zaten deli gibi şişemez kimse , daha fazla şisebilmek için steroid...
vücut yaparsan olur , vücut yapınca kızlar teklif ediyor
Başlıkta dediğim gibi , hergün 1 bölge çalışıyorum göğüs antremanım şu şekilde ; Bench Press 7 set İnc. Bench Press 4 set butterfly 4 set...
Günlerdir aklıma takılan bir soru var ; Protein tozuna başlamayı düşünüyorum ama aklıma doğal beslenmek geliyor Örneğin ton balığında 100...
4 ayda nasıl o kadar yaptın şaşırdım valla , altyapın vardır zaten :) bu arada adanada bi mekan dimi gittiğin yer.Eski spor salonum
Geçen sene 7 ay falan gittim spora , yazlık zamanı bıraktım şimdi yeniden spora başladım 2. ayım oldu hoca seni 3. ay programdan başlatalım...
3. ayımdan bi foto eksikler ne söylerseniz veya çalışmanın nasıl gittiğini
proteinin görevi bu işte
Haklısın kardeş ben önemsemeden sporuma bakıyordum zaten ama gelen yorumlar benim şevkimi kırdı 3 ayda bunu mu yaptın , sen bırak bu sporu gibi...
Beyler bodyle alakası olmayan bi yerde resmimi göstermiştim 3. ayım diye çok kötü sen bırak bu sporu gibi yorumlar aldım. İşin ustalarına sorim...
