İsimleri virgülle ayırın.
Sen sağol dostum. Bir ara karbonhidratı sadece yulaf ezmesi ve kahvaltıdaki çeyrek ekmekden alıyordum,ve günde 600 gr tavuk , yumurta ve karbo...
öncelikle teşekkürler. Herşey eksik derken ne demek istediğini anlamadım. Açıklarsan sevinirim. Mesajınız otomatık olarak...
Kusura bakma dostum ,sonradan farkettim bu konuları iyi bildiğini :)
Açıkça yazmak gerekirse ,göğüs omuz biceps triceps,Sırt kanat bölgelerini güzel geliştirdim. Sırtım da parça parça,yalnız karın bölgesine fazla...
özelden facebook adresini yaz,sana ordan tavsiyede bulunayım adamım..
teşekkürler. Boy 1.84
Program beslenmenin yanında hiçbirşey arkadaşım.beslenmen iyi olsun şınav mekik çek gene baya vücut yaparsın. Ama spora yeni başlıyorsan 3-4 ay...
Supplement kullandım tabiki de . toplamda 3 ay kullanmışımdır.. Teşekkürler bu arada :)
Yorum için teşekkürler dostum. Sırt fotoları vardı da aynı gün içinde çekilmiş değil,o yüzden milletin kafasını karıştırmayım diye koymadım.
Arkadaşlar,fotoğraflar bodye başladığımın 8. ve 9. ayını içeriyor. Daha önceden biraz basketbol sporunu yaptığım için çok az da olsa temel...
