İsimleri virgülle ayırın.
Efrahim öyle söylüyorsunuz da eskiden basen ve bel çevresinden kilo alıyordum 1 senedir tempolu yürüyüş yapıyorum ama diyet hiç yapmadım...
aa olur mu ben ter içinde kalıyorum kimse tutamıyor :D favorim de işte bu,enjoy;) https://www.youtube.com/watch?v=w6YZl_Wu254&feature=related
Merhaba brnm kız kardeşim de 80 kiloydu şuan 56 kilo :)darısı başına*.*Ağırlık konusuna gelince nereyi çalıştırdığına göre farklı agırlık...
Selamlar arkadaşlar forumda oryantel dansı ile ilgili herhangi birşey göremedim 1 haftadır üzerinde çalışıyorum :) sıkılaştırır mı karın bölgesine...
evet aynen öyle bölgesel yağlarımı yakmak istiyorum,protein agırlıklı besleniyorum yürüyüş ve mekikle destekliyorum çok sık acıkıyorum şimdiye...
Her kafadan ayrı ses çıkıyor artık az az ve sık sık mı yemeli yoksa 3 öğün yemeli ve ara öğün olmamalı mı ikisini de savunuyorlar kafam çok karıştı :S
Merhaba Suzi sizin de kiloyu alma tipiniz benim gibi kollar bacaklar normal fakat göbek ve basenler ben artı gıdıktan da almaktayım:)bende kilom...
Merhaba arkadaşlar,düzenli yürüyüş ve diyet yaparak 4 kilo verdim ama vücudumun geneli zayıfladı göbeğim şiş kaldı:(Geçmişte kiloyu basen ve...
teşekkürler arkadaşlar,interval cardio da ney nasıl yapacağım
merhabalar arkadaşlar,bayanlar arasında çok popüler olan lahana diyeti yorumlarını okuyunca herkesin sonuç aldığını söylemesi beni de etkiledi,hiç...
sağlığa zararlı olduğunu ilk defa duyuyorum biraz açabilir misin ??ormanda koşmak da tehlikeli:Dsahil var burada koşabileceğim fakat zamanım yok...
merhabalar,alt bacaklarımda kas istemiyorum yeterince kas olduğunu düşünüyorum,küçüklükten beri müsait kaslanmaya bölge sanırım ama antreman...
diyetisyenin hazırladığı 5 öğünlü bir diyet yapıyorum zaten işkence gibi değil aç kalmıyorum ama o baklavayı görünce başım dönüyor hyper_diyet...
aynen :Dideal kiloma geldiğimde çok sık bozuyorum daha bilinçli davranmam gerek,yarın sabah aç karınla sıkı bi antreman kaçınılmazthums:
Merhaba arkadaşlar 2 haftadır gayet düzenli diyetimi bugün büyük kaçamaklarla bozdum,(1 kase aşure 1 dilim muzlu üçgen pasta,karışık tost,sosisli...
