İsimleri virgülle ayırın.
Duruş bozukluğu var gibi gözüküyor, bende de var derecesi hemen hemen seninki gibi, kesinlikle hemen spora başlamanı tavsiye ederim.Yaptığım...
Evet arkadaşlar eve bar alıcam 120 cm mi 155 cm mi almalıyım, kol çalışırken 155 cm lik bar bana sıkıntı çıkarır mı ?
ekim ayını sabırsızlıkla bekliyorum :)
Arkadaslar hacim icin kendime beslenme programi ayarliyorum hedefim kilo almak zayifim.Fakat bu kalori hesabi yapmak beni cildirtiyor,gunluk...
peki az yağlı lezzeti nasıl oluyor?
evet arkadaşlar bu kış spora başlayacağım mutfağa çok yabancıyım o yüzden merak ediyorum göğüs etini hangi pişirme yöntemi ile pişiriyorsunuz?...
Hacim yapmak için 4-6 gr yeterlimidir yoksa ideal olan mı ?
Arkadaşlar kilo almak isteyen birisi kilo başına ne kadar karbonhidrat almalıdır?
bende bu yaz dönemi para biriktiriyorum, kışa doğru başlayacağım vgye kilo almak için beslenme önemli tabi o yüzden soruyorum :) bu arada uyku...
yumurtayı akşam derken akşam yemeğindemi tüketiyorsun yoksa yatmadan öncemi saat kaç gibi?
Öncelikle bir doktora git ve kilo almana engel bir durum varmı tahlil yaptır. Günlük kalori ihtiyacından fazla kalori alırsan kilo alırsın ama...
besin takviyesi derken protein tozuydu karbonhidrat için haptı filandı filandı bunun gibi şeyler demek istedim :) Mesajınız otomatık olarak...
Merhaba arkadaşlar bu yaz dönemini çalışarak geçiriyorum yaklaşık 3-4 ay sonra mezun olarak üniversiteye hazırlanacağım bunun yanında 6 ay vücut...
bende zayıflıktan şikayetciyim boyum 173 kilom 57, bu sene üniversite sınavına hazırlanıyordum sporla filan uğraşamadım yinede istediğim bölüm...
draft bu konuda benimde sıkıntım var seninle özelden konuşmuştuk zaten bir sorum daha var burdan sorayım biliyosun bu sene üniversiteye...
fitnessist sana özel mesaj atıcaktım fakat posta kutun dolu atamıyorum bana yardımcı olabilirmisin eğer posta kutunu temizlersen özel mesaj...
hayır kardeşim anlamadın sen beni benim isteğim kanat bölgesi değil sırtın orta bölgelerinin gelişmesi yukarda YandımAli bir resim paylaşmış orda...
Arkadaşlar ben 17 yaşındayım kifoz problemi var bunun için yüzmeye gidiyorum egzersizler filan yapıyorum sırt kasları için barfiksde yapıyorum...
arkadaşlar tavuk nugget çok lezzetli olmasına rağmen sağlıksız olduğunu düşünüyorum acaba tavuk göğsünden evde tam nugget gibi olmasada benzer...
kesinlikle katılıyorum bendede böyle bir sorun var yavaş yavaş azalttım :D
