İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranın iyiymiş ben ölçtüremedim ama sanırım bi %23 falan vardır boy 1.74 kilo 77 yani fotoları bugün atarım görünce yorumu kendin yaparsın...
Kardeş ne kadardır çalışıyorsun bilmiyorum ama bende 13 yaşındayım bende dumbell ile evde çalışıyorum ve çok iyi bir sonuç aldım devam et bence...
arklar konu açamadığım için burda sorayım dedim olası bir kavga durumunda vücüdumu ve bacaklarımı çok iyi kullanıorm fakat kollarda pek iş yok ne...
yeni başladığım için konu açamıyorum burda sorıyım dedim yaklaşık 1.5 yıl ağır tekvando çalışması yaptım sizce kollara daha fazla ağırlık...
yaşım henüz 13 olduğu için en son 19 yapabildim sonra devam edebilirdim ama kendimi sakatlamamak uğruna bıraktım umarım devamı gelir :)
arladaşlar bnde 13 yaşındayım boyum 1.65 haftada 2 gün voleybol oynuyorum boy için voleybola başladığımda boyum 1.58 di aradan 4 ay geçti boyum...
arklar bbu göğüs bench - press falan diorsunuz yha onlar ne oluor hiçbirini anlamadım bi yardım etseniz
tebrikle iyi çalışma teşekkürler bugünden itibaren uygulayacağımbench_O
arkadaşlar benim yaşım bir hayli küçük vermek istemiorm kendimin 2 katı biriyle kavga yapacağım boyumuz aynı vücudu 2 kat daha büyük ne...
