İsimleri virgülle ayırın.
Yanlış anladınız ilgili bölümde açıcaktım konuyu giriş yetkiniz yok dediler.Konunun süpersetle alakası yok derken anlamadım.Süper setle çok set...
Değerli forumdaşlarım; evde dumbellerim, barım, ağırlıklarım ve sehpam mevcut lakin amacım parçalı fit bir vücuda sahip olmak.Kol, göğü, omuz,...
haklısın hocam bir kez daha doğru söylüyosun,tavsiyelerin için çok saol
eywallah hacam saolasın Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği...
4 gün çalışıyorum genelde aksatmadan az ağırlık hızlı ve fazla tekrar
şaşıyorum gerçekten geçen sene neydim şimdi ne oldum banada aynısını söylüyolar ama fotolar yetiyor
anlıyorum ama kilo almadan önce yüzüm daha ufaktı kafam tabikide büyük gözükmüyor ama yüzüm eskiye nazaran biraz daha dolgun:) Mesajınız otomatık...
Forumda bu konuyu arattım ama çözüm yok okuduğum kadarıyla lütfen bilgisi olan bilir bi arkadaşımız yardımcı olabilir mi?Vücudum şu anda iyi...
teşekkürler bende artık hafif ağırlıkla çok set yapmaya başlıycam yeterince şiti artık
Beyler , modlar , tüm bilir kişiler lütfen forumda onu ara bunu ara demeyin 4 aydır çalışıyorum vucudum iyi gözüküğyo şişmiş durumda ama parçalı...
aynen böyle beyler
koydum resim aynen böle:)
göğüs uçlarının olduğu kısım deil kolla göğsün birleştiği yerde bir büzüklük var kilo fazla alıp vermedim gidişat normal aca dumbel fly ya da yana...
öncelikle tüm nilir kişilere selam ve saygılarımı yolluyorum.5 aydır body çalışıyorum fakat göğüs ve kol bitişiğimdeki yer büzük duruyo bi türlü o...
