İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler ama oradaki her hareket için gerekli olan alet mevcut değil çalıştığım yerde. Yazdığım aletler dahilinde bir programa ihtiyacım var
17 yaşındayım 70 kiloyum 1.78-80 o civarlarda boyum var. yeni salon açıldı bir beden eğitimi hocası açtı aletler var ama antrenör yok o nedenle...