İsimleri virgülle ayırın.
Aynen benimkide öyle işte :D Protein yüklen diyolar iyide yağsız protein mi var usta :D Hayvan gibi yağlanıorm asabım bozuluo kardiyoya sarıyorum...
Teşekkür ederim :) Bol protein + Karbonhidrata başlicam en yakın zamana proteini zaten alıyordum bol bol fakat karbonhidratı fazla almıyorum...
Hiç uzatmadan direk konuya gireyim Boy 171 kilo 60 yaş 16 Amacım : Hacim kazanmak + Karın kaslarını görünür yapmak Geçen gün konuştuğum bir...