İsimleri virgülle ayırın.
önceden yaptığın vg -idmanları ve kazanımları dövüş sporuna ne olursa olsun başladığında dezavantaj oluşturur... zira , her sporun bir yoğurt...
refleks gelişemez...doğuştan olur ....reaksiyon gelişir ... idman yapmadan , reel idman yapmadan , havaya boşa yumruk sallamakla bu işler olmaz...
muay thai tabi ki....
military pres...:)
eşer amacın "hipertrofi" , yani kas oluşturma biçimlenirme ise salt " vg" tabi ki en önde seçmeniz gereken bir spor ... tartışılmaz ....)
bayağı fark vardır ... dizler , dirsekler , defan s, atışlar , tutuşlar , güreş vb vb
kapıya yay takıp da çalışabilirsiniz ... veya , bir spiral yay ile de düzenek yapılabilir ... amutta yürüme , tek kol barfiks , kapıya yay...
valla , aslında bi yere kadar faydası oluyor ...ancak , tam değil...neticede "eller , parmaklar ufak " olunca tutuş struktur...
onu " kumsa ", yani sabit kalmaysa , o iş kolay ... ince kum , kalın kum , pirinç , mısır , nohut , kil , ıslak kil vb yoğrabilirsiniz...
- güçlü yumruk atmak teknik bi olay olduğu gibi hareket meanizmasını iyi bilmek gerekir ... burda önemli olan , " impuls " olayını mümkün...
muay thai yaparsan zaten fitnese gerek kalmaz !...enerji sarfiyatı zaten ço fazladır ..:)
- çarpraz tutuş : "bi el içe , bi el dışa bakacak şekilde tutuş " ....şimdi buna ne diyolar pek bilmem ama , halterci ,powerci terimi...
parmak kavrama gücünü arttırmak " pençe küşükse " zordur ...bu nedenle "çarpraz tutuş " ve el kayışı kullanın ...herhangi bi koton kayış...
talk pudrası , yani magenzyunsilika ...:) bebe lere de dökülen , kullanabilirsiniz ... ancak , barın olimpik , pürüzlü olması ,yidir ...
bilek güreşinde en önemli olan olaylar : -trapez -pençe ( parmak , kavrama vb) -eklem ve ligament -tendon dayanımı -ve tabi ki kasılmayı...
doğru nefes alıyor msun ?... genelde nefes alma unutulur ve o2 borçlanmasına girilir ....nefes almak bolca önemlidir !...
dövüşçü , müsabık olmak zahmetli bi yoldur ... ayrıca , bi sürü parametre bi araya gelmesi gerekir !....:)
eğer amaç müsabık dövüşçü olmaksa gimez!... ha , eğer hobi kapsamında ise mahsuru yok !...:)
1) hareetler özellikle halterde ağır enerji geretktiren ve uzun süreli hareketler olduğundan " oksijen borçlanması" fazıan girmek kolaydır...
kapuayro dövüş segmentinde da öyle fırıldak taklalar vb yoktur ...