İsimleri virgülle ayırın.
Yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Her gün mü çekiyorsun 15 x 3 set mı ? Ne kadar sürede sonuç aldın ?
Arkadaşlar forumu uzun zamandır takip ediyorum ama 2 göğüs arasındaki kemik bende çok belirgin 2 aydır body yapıyorum bir gelişim göremedim...
Kardeşim 4 kiloyu alırken kullandıgın programı yazarsan memnun olurum benım bu konuda cok eksıklerım var 62 kiloyum hedefim 6 ayda 70 kiloyu kas...
Arkadaşlar ben sabaha kadar oturan bı ınsanım 2 3 gibi karnım çok acıkıyor . kilom 62 boyum 1.75 kilo almaya calısıyorum . Geceleri yiyip yatmak...
Arkadaşlar konuyu dogru yere mı actım bılmıyorum ama gögsümde 15 tane dikiş var çizgi şeklinde vg yapmam bi sorun cıkartır mı bi uzmandan bilgi...
kardeşim gerçekten kayda değer bi gelişme göstermişsin . şuan senin eski durumundan biraz iyi durumdayım . Ben de bu yola yeni baş koydum yaşım 17...
2 hafta oldu beyler bi yorum bi tavsiye bi şey yapar mısınız adam olur mu bunlardan :D [IMG] Uploaded with ImageShack.us [IMG] Uploaded with...
aynen öyle bench press felan verir diye bekliyordum. ama eskisi gibi değilim. Sadece gögüs için butterfly hareketi verdi kaç kg ile yapsam alt...
arkadaşlar benim yasım 16. 3 ay body yapıp bırakmıştım.yeni başladım 2 antreman oldu ancak gögüs için sadece butterfly hareketi verildi bu...
