İsimleri virgülle ayırın.
"bulk programlı define besin yaşamı" nasıl oluyor?
Aklıma gelen bir program şeklini sizlere sormak istiyorum, Çalışmadan önce 5 dakka bisiklet sonrasında, yapılacak hareketler X Y Z T olsun....
Forumda araştırdığım kadarıyla Bulk dönemi için diyorum, bu döneme girmeme hiç gerek yok zaten yeteri kadar kiloya sahibim. 100 kiloyum ve %29 yağ...
Yaklaşık 4 aylık bir süredir salona gidiyorum, bazen sınavlardan bazen diğer sorunlardan dolayı 1 2 hafta ara verdiğim de oldu, yüksek oranda...