İsimleri virgülle ayırın.
Dostum merhaba.Öncelikle yazdığın bilgilendirici yazı için teşekkür ediyorum , eline koluna sağlık.Kendi soruma geçmem gerekirse yaklaşık 2-3...
Dostum bildiğim kadarıyla kaslarında büyük bir bölümü sudan oluşuyor , bu kütlede toplam su kütlesinin içine dahil diye biliyorum.Yoksa 16 kg...
Herkese Merhabalar.Umarım konuyu çok yanlış bir yere açmamışımdır.Her ne kadar makinelere çok güvenmesem de 2 ayda bir salonda ölçümlerimi...
Arkadaslar herkese merhabalar öncelikle. Uzun sayilacak bir zamandir bu sporla uğraşmaya çalışıyorum kendimce , yanlisiyla doğrusuyla ..Son 6...
Önerilerinizi bekliyorum.Teşekkürler.:)
Herkese merhabalar.Bu sporu düzenli olarak yapmaya başladığımdan beri 6-7 ay geçirdim.Fakat bu 6-7 ay boyunca hep yağ yakımı ve karın eritme...
ZeusS_ Yorumunuz için teşekkürler. 6. ay için çok çok daha iyi olabilirdi ama malesef hiç hacim arttırmaya çalışmadım.Tam tersi sürekli diyetle...
esen32 Cevabınız için teşekkürler.Dediğiniz gibi hacme yönelik çalışmam gerektiğini bende hissediyorum artık.Bundan öncesine kadar karbonhidrat...
thebky Cevabınız için teşekkürler.Hocam dediğiniz gibi bir süredir baya yoğun alt karın çalışıyorum fakat malesef ki bir türlü kurtulamıyorum o...
3mr3 Cevabınız için teşekkür ederim.Yağlı bir yapıdan ziyade normal kilomdayım yağ ölçümlerim normal görünüyor , kas kütlesi olarak çok eksiğim...
oktayd Bu hamam tozunu bi denemem lazım umarım beklediğimiz sonuçları verir teşekkürler.Hacim istiyorum artık bende biraz umarım karın...
oktayd Bu hamam tozunu bikaç sefer daha duymuştumta tam olarak nedir neyin nesidir bilmiyorum.Biraz açıklar mısınız bilgi...
Bordo Mavi | 61 Yağ oranını düşürmeye çalışırken forumdanda edindiğim bilgiler sayesinde ilerledim.Öncelikle haftada 5 gün cardio yaparak...
Aslında eskiden beridir süre gelen bir takıntı oldu karın bölgesi bende.Küçük yaşlardan beridir malesef en muzdarip olduğum konu olmuştur zira...
Jinekomesti olabilir mi diye bende çok düşünmüştüm , baya bi araştırmada yaptım fakat çalıştıkça düzelmeye başladığını gördüm farkedilir biçimde.O...
Yapıcı yorumlarınız ve önerileriniz benim için çok önemli.Çünkü 6 aydır belki çok daha iyi birşeyler yapabilecekken karın takıntım yüzünden...
Pulbiber072 Hocam dediğiniz gibi vücut kıllarından dolayıda öyle görünüyor olabilir.Çünkü karın antrenmanlarımdan sonra üst karın kaslarım...
Hocam inan yemeğe elimden geldiğince dikkat ediyorum.6 aydır şeker , un , tuz tamamen çıkardım hayatımdan.Öyleki ufacık bir parça bile almıyorum...
Herkese merhabalar.Yaklaşık 6 aydır düzenli olarak bu sporu yapmaya çalışıyorum.İlk başladığım zamanlarda 78 kg civarlarındaydım ve çok iri...
