İsimleri virgülle ayırın.
istanbul'da temin edebileceğimiz bir yer bilen varsa lütfen yardımcı olabilir mi ?
Bende de aynı problem var cevap yazamıyorum bazı konulara, bölümlere . . :)
Arkadaşlar konulara alıntı yapmadan cevap atamıyorum . Hızlı cevap ' a tkıladığımda da açılmıyor . Nasıl halledebilirim ? Yardımlarınızı bekliyorum
Katılıyorum . . Eğer yeniyseniz bu sporda 1 gün spor yapıp 1 gün dinlenmeniz daha verimli olacaktır . . İleriki aylarda 3 e 1 yapmaya...
Bende bir ara bu sakatlığı yaşadım . . Bench press yaparken olmuştu . Dinlenmem gerektiğini söylemişti hocam . . Kiloyu hafifleterek çalışmaya...