İsimleri virgülle ayırın.
boyum 1.90 83 kiloyum aslında 128 kilodan indiğim için karnımda veyahutta başka yerlerimde yumuşaklıklar var. amacım o yumuşak bölgeleri kas...
pazar günü mekik şınav çeksem sıkıntı olmaz ama dimi
Arkadaşlar merhaba antremanım bu şekilde 1.Gün Göğüs - Biceps 2.Gün Dinlenme 3.Gün Sırt - Triceps 4.Gün Dinlenme 5.Gün Omuz-Bacak 6.Gün...
Arkadaşlar merhaba gün içinde mecburiyetten nesquik kakaolu süt içiyorum. bi kutusundada 6.1 protein var. çünkü okulda protein alabileceğim tek...
Kardeş spordan önce 6-7 yatıyordum:) bu bile benim için müthiş bir saat ama uyarını dikkate alıcam. 11e alabilirim inşallah
Marhaba arkadaşlar 128 kilodan 81 kiloya sporsuz indiğim için hafif sarkmalarım oldu. bu yüzden bodye başladım bir hafta oldu. 1.90 boy var....
sa arkadaşlar benim boyum 1.85 kilom 100 lombur bir göbeğimde yoktur sadece bölgsel yağlanmam var genelde kilolu değil kalıplı oalrak gözükürümn...
Çoluk çocuğu, amele tipleri diye ayrım yapamassın insan insandır adam parasını verir sporunu yapar ha sorun çıkartırsada salondan gönderirsin
Arkadaşlar benim kolum 4 ay önce bileğimden kırıldı 3 ay öncede alçıdan çıktı şimdi ben kaç kilo ağırlık yüklenebilirim 10 veya 15 fazla gelirmi
arkadaşlar boyum 1.86 kilom 95 çok aşırı kilolu değilim kas yapmak istiyorum bodye gidiyorum ama salonun sahibi çok bilgisiz verdiği programlar...
kardeş 1 ay sonra değişicek ama bu 1 aylık alışma süreci galiba bakalım değişirse sölerim size
kardş daha açıklayıcı yazabilirmisin v Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:56 ---------- ilk mesajın...
arkadaşlar ben 3 haftadır bodye gidiyorum ve boyum:1.86 kilom:105 fakat gerçekten 105 göstermiyorum ama neyse konuya geçim ilk gittiğimde 110dum 3...
arkadaşlar benim boyum 1.90 kilom 105 günde yarı cardio yarı ağırlık çalışıyorum benim kilo vermem ve çok hafif bir kas yapmam kaç ay veya yıl sürer:)
sağolasın kardeş azmin içinde tebrik ederim bu arada:) kardeş ya şöle birşey var benim 1.85 boyum 100-105 kilo falanım kaç kilo vermem lazım sizce
arkadaşlar ben bodye başlicam fakat kas için değil zayıflamak için body salonuna gitsem ben zayılamak istiyorum kas yapmak istemiyorum desem bana...
arkadşlar konu açmak istiyorum fakat nasıl aıçamn bilmiyorum bir yardım edinm lütfen
