İsimleri virgülle ayırın.
baronalpg proteinin yağa dönüşmesi gibi bir durum yok..protein kullanmanın amacı vücudun ihtiyacı olan proteini kaslardan kullanmaması..yani...
gitmediğin günler sabah kullanabilirsin, istersen spor olmayan günlerde kullanma sana kalmış.
herkes kıl konusuna yorum yapıp bırakmış :) ben de öyle başlayayım. futbolcuların gelişim için değil hem estetik hem de temizlik,ferahlık...
proteinler genel olarak aynı etkiyi gösteriyor mu bilmiyorum ama bağırsakları aşırı çalıştırıyor..ve ürünü kullanmaya başladığımdan beri dudağımda...
olumsuz etkiler..
kilo almadan spor yapılmaz değil,spor yapmadan sağlıklı kilo alınmaz diyecektin sanırım...benim de spora başlama amacım kilo almaktı ve yaklaşık...
jarkel haklı, ayrıca antrenmanın bittikten sonra açma-germe hareketleri yaparsan vücuttaki laktik asit atımını hızlandırmış olursun.
evet dün farkettim kitabın e-kitap olduğunu :) glutamin'i antrenmandan yarım saat önce proteinle birlikte birde yatmadan önce tüketmen yeterli olur.
protein alımını arttır. haftada 2 kere tavuk pilavla olmaz her antrenman öncesi yemen gerekiyor..maddi olanağın varsa protein tozu kullanabilirsin.
her setin sonunda zorlamak daha iyi bence..
bu programla istediğini sağlayabilirsin. değişikliğe gerek yok.
ben ürünü aldım ancak yanında gönderilen beslenme dergisi gelmedi dava hakkım var mı? :D henüz kullanıma başladım..kullanınca etkilerini yazarım..
aletsiz hareketler (şınav,mekik,barfiks,dips) kondüsyon sağlar..ayrıca set ve tekrar sayısı fazla olduğundan kaslar sıkılaşır..bu programda hacim...
eğer üst göğüse hacim kazandırmak istiyorsan dar tutmanda yarar var..bunu ayakta dururken sağ elininin avcu karşıya bakacak şekilde uzatıp sol...
iyi hazırlanmış bir program, antrenman sistemlerini ve vücudunu tanıyorsundur..birde üst göğüs için ayaklar yukarda eller dar şınav tavsiye ediyorum..
75 kiloluk sağlıklı bir insanda kan miktarı 5.2 litre bu oran sporcularda daha fazla..1 litrelik sütün kansızlık yapması normal bir insan için...
bende başta bunu dedim ben ve çevremdekiler içiyoruz birşey olmuyor dedim ama olayı büyütmeyi seçtin..googledan da arattım 1 litrenin uygun...
jarkel ağırlığı öyle ayarlıyacaksın ki set sonunda zorlanacaksın ama ağırlık seni hırpalamayacak hareketi nizami bitirebileceksin..
eğer hareketleri yaparken bir zorluk yaşamıyorsan ağırlık arttırmanda bir problem yok..
cabarov yazıları düzgün okuduğundan emin değilim..alttaki yazıda "bebekler için" süt kullanım üst sınırı 250 mililitre belirlenirken üstteki...