İsimleri virgülle ayırın.
bugun 9 gun oldu animal cuta baslayalı elımden geldıgı kadar dıyetıme uymaya calıstım gunde ortalama 3-4 lt su içiyorum ve su an kılom 100,20 kg...
shock cok Teşekkur ederim onerilerin için koşabiliyorum allaha sukur vucudum buna hala musade ediyor:) animal cuts umarım bende ıse yarar dumbell...
hocam keske gıdebılseydım cok guzel olurdu ama işlerim dolayısıyle gıdemıyorum salona mecburen evde calısmak zorundayım bugun 2. günüm hicbir yan...
herkese merhabalar gazaintepten yazıyorum daha once 1 ay kadar spor salonuna gittim ama iş koşullarım elvermediği için bırakmak zorunda kaldım...