İsimleri virgülle ayırın.
arson arkadaşım verdiğin bilgiler çok işimize yarıyacak emeğine sağlık. 2011 yılında spor salonunda 2 ay işi öğrenen kadar cardio ve ağırlık...
programın hakkında biras bilgi veririmisin...
ben geçen sene flex gym'e gitmiştim hocası ilgisiz fazladan para kazanmak için oyalıyor insanı 1 ayda olacak işi 2 aya yayıyor nekadar kalırsa...
29 ocak 2011 de bende 92-93 kg idim. ilk bir ay düzenli kardio haftada max 5 gün 30 ila 45 dk arası sonraki aylarda ie vg ile bugün 79-80 kg...
bu ürünü kullananların son yorumları lütfen....!!!!
1.5 aya göre gayet iyi seviyeye gelmişin... vg. programını ve beslenme programını yazarmısın birde suplement kullanıyormusun?
omuz ve kollar gayet iyi seviyede. ben 2 ay oldu başlayalı ama o kadar gelişemedik :) programını gün gün hangi hareketleri yaparak yazarmısın...
yağ yakım günlüğün nasıldı? kaçtan kaça düştün? şuanki programını yazarmısın?
merhaba ben 1 aydır bb ile uğraşmaktayım ve kaslarımın adaptasyon sürecini biticem bu hafta. bu bir aylık süredede bir salona yazıldım fakat...
başarılarının devamını diliyorum gerçekten bu yaşta iyi gelişme. ben vg yeniyim başlangıç ayındaki kasları hazırlama safhan yani programın...
çalışma nasıl? gün. antreman programın ve set sasyıları olmak üzere....
