İsimleri virgülle ayırın.
Aynen arkadaşım bende vazgeçtim gibi 2-3 haftada alınan kilolar ne kadar etkili olabilir ki.. Mp Assault ile devam edip diyette bcaa ve büyü...
Şuan MP Assault kullanıyorum , içeriğinde kreatin var. Benim kafama takılan bu karbonhidrat ile 2-3 haftada alınan3-4kg mın etkisi var mı? Yoksa...
Merhaba arkadaşlar başlıkta belirttiğim gibi 186cm boyum var ve 81 kiloyum. Nisan ın sonlarına doğru kardiyo'ya başlamayı düşünüyorum bel bölgemde...
Eline sağlık.. Benimde tavsiyem tavukları daha ince dilimlerle kuşbaşı kesersen boğazdan çok daha rahat geçiyor. Ben neredeyse kıyma gibi yapıyorum :)
75gr yulaf , 1 tam muz , 250ml de süt. Bunların hepsini mikserden geçiyorum ve bardakla lıkır lıkır içiyorum. Kıvamı ne cok akışkan nede katı...
Tebrikler, emeklerinin karşılığını almışsın. Darısı bizimde başımıza :)
