İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür dedirm abilerim dediklerinizi uygulayacağım teşekkürler tavsiyeleriniz bekliyorum :(
peki bu karışımla kaç gram protein alırız veya enerji icecekleri gibi olur mu
bir de zıplamada arka bacak ve glutes dedikleri bolge :D nin etkisi cok var mı
calflarım da fena değildir hocam ama ozellikle onları calıstırıyım mı
selam arkadaşlar sitemizi uzun bir süredir takip ediyorum ve başlıkların coğunu okuyorum ama şimdi bende bir başlık açtım:D size zıplama ile...