İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar, Verdiğiniz linklerdeki başlıkların hepsini okudum,kalori tablosu ile de eskiden beri haşır neşirim fakat fitness hocam beslenme...
Selamlar, 5 aydır kickboks yapıyorum fakat vücudumdaki yağlar ve gücümü artırmak bulduğum için fitness'a başladım.Boyum 178 kilom ise...