İsimleri virgülle ayırın.
koşu ve kum torbasına yüklen bana göre kum torbasına son gücle kimse 3 dakika çalışamaz :D o yüzden kum torbasına yüklen kondisyonunu artıracaktır
şahsen ben 3-4 ay önce cok vahim haldeydim göbek felan şimdi toparladım yaklasık 3 ay önce 1 tane şınavı cekemiyordum şimdi yinede az buz 28...
bence kadiköydeki fenerbahçe boks klübü en iyisi hic gitmedim ama abimin arkadaşları cok öneriyor oraya gidenin derece yapması kkacınılmaz diyolar...
hiç bir bilgim yok ama bence internetten dinç kalabilmek için bitki araştırın yada aktara gidin elbet öyle bir bitki vardır(derdi veren Allah...
bana sorarsan böyle diyete aslında pek gerek yok kendine bunu yemiyeceğim bunu yiyeceğim demelisin ben bunu hiç yapamadım ama şimdi yapmaya...
Öncelikle konuya şuradan gireyim. Ben normal ne kilolu nede zayıf bir çocuktum 10 yaşımda abimin zoruyla kickboksa başladım.ve aralıklarla bıraka...
bence kıyafet giyince yağların belli olmuyordur, pekte yağ sorunun yok aslında sanırım yaza hazırlık yapıyorsun ki benim cok bilgim yok ama yan...
bende aynı sorunu yaşadım 10 yaşında kickboksa başladım 11 yaşında felan sıkıldım bıraktım 11 yaşından sonra oyunlara merak saldım abur cubur...
Hergün 1 kase yoğurtla mısır ekmeyi yerim akşam yemeğinden önce bunu 2-3 yıldır yapıyorum ve boyumun uzamasındada yararını gördüm :) şimdi yeşil...
Yaşım 15 Boyum 1.88 Kilom 90 Kick-boks yapıyorum mayıs'ta falan maçlarım var. ve 10 kilo verip 80 kilo olmak istiyorum... Evimde 2 tane...
