İsimleri virgülle ayırın.
Porsiyonları biraz düşürüp uygulaman senin için daha elverişli kilo vermeni sağlayabilir yalnız acele et kış geliyor ;)
Sen proteinin fazlası kaka olur diyenlere bakma ağzı olan konuşuyor. Kemaldonado beslenme programında meyve eksiği gördüm balık olayı süper olmuş...
Antreman günleri 2. menü boş günlerde 1. menüyü kullanıyorum genelde. Vaktim olmadığı zamanlar tosta yelteniyorum.
Omega 3 kötü kollestrolü düşüren kanı sulandırıp kan akışını hızlandıran ve bu sayede damarlarda toplanmış damar tıkanıklığına yol açan yağ...
Beslenme programında sabah 6 dan 11 e kadar ki 5 saat içinde bi öğün arası sıkıştırman gerekiyor. Tavuk çok fazla günde 500 gr dan fazlası...
Umarım başarılı geçer emredz(:
Bende gün içinde 4 tam yumurta yerim ama listeyi uyguluyacak arkadaşlarda sorun yaratabilir egzama veya diğer bi dermatojenik bir rahatsızlık...
Merhaba Arkadaşlar , Son 3 yıldır ciddi derecede beslenmeyle ilgileniyorum Araştırıyorum. Diyetisyen arkadaşlarımla olsun yıllardır yanlış yapa...
face verir misin (:
