İsimleri virgülle ayırın.
Nasıl anlamadım neden zaman kaybediyorum ? İlgim var işte bu spora diğer kaslarımı istemiyor degilim onları da arada çalışacağım ama onlara kolay...
aerobiğin işimi göreceğini sanmıyorum yani ben sixpack e yakın istiyorum ve nasıl dev gibi oluyor önceden gayette öyle olmak istiyordum bi türlü...
Merhaba ustalar, Ben bu spora yeni başlayacağım ama dediğim gibi sadece karın ve göğüs istiyorum ve abartı da istemiyorum bunları yani düzleşsin...
haftada en az 5 gün falan yapabilirim antrenman istisna haftalar hariç vg ye yeni basladım 2 hafta-20 gün falan oldu boyum 1.72 kilom 61...
herkese merhaba bu sporu evde yapmak istiyorum forumdan okuduğum kadarıyla evde olurmuş salon sadece evdekinin hızlı şekli diyebilirmişiz. yaşım...
merhabalar aranızda yeniyim göğüs yayım var 5 li ama yaylar cıkmıyo sanrım sapıyla yayı arasındaki demir kaynaklanmış sabit fakat çıkarılabilir...
