İsimleri virgülle ayırın.
herkese tşk. azil kardeş şöyle söyliyebilirim... ben 1. gün göğüs çalıştıktan sonra 3.gün tekrar göğüs çalışınca daha şehvetli oluyor....
1.HAFTA 1-GÜN GÖĞÜS 2-GÜN KANAT 3-GÜN GÖĞÜS 4-GÜN KANAT 5-GÜN MİDE+AYAK 2.HAFTA 1.GÜN OMUZ 2.GÜN ÖNKOL+ARKA...
Flexor hocam öncelikle selamlar :) hocam ben şöyle bişiy söylmek istiyorum size : 1.HAFTA 1-GÃN GÃÃÃS 2-GÃN KANAT 3-GÃN...