İsimleri virgülle ayırın.
:p :p :badgrin: dumbell fly mükemmel bir omuz hareketii arnold ve cuttler bu hareket ile mükemmel omuzlar inşa etmişlerdirrr :p :p :p :p...
bukatto kardeşim slm arnoldun bir vucutçunun eğitimi kitabındanmı aldın bu yazıları ona benzettimde.saol
slm... mideye ağırlık verirsen vucut toparlar kendini biraz twist yapmanda fayda var bence kür süz doğal bir vucut.20 ay uzun bir zaman tebrikler.
abi adamın omuzu kadar göğsü var bütün vucudunu kaplıyo ya sanki sonradan monte edeilmiş gibi
hayır arkadaşlar ilk filmi kötü bir rus dövüşçü olduğu no reat reat no surrender filmidir.bu filmi hatırlarsanız merhum bruce lee canlanıp hocalık...
göğüs arası diye bişey kalmamış.ama bravo bırakanların çohu gibi göbek yapmamış
koyun gibi göbek var şimdi.bence olimpia olmayı gerçekten hak etmedi ve jay e verdiler haklı olarak
arkadaşım yanlış anlama araştırdım öğrendim ne bu sinirin.bişey sordum forumda yeniyim zamanla öğreneceğim .çoğu başlığıda oludum.bu paylaşım...
forumu okoudum önce ondan sonra bu işe girdim.ben sadece tecrübelerinizden yararlanmak istedim arkadaşım.bunuda bu yaz gününde performansımı biraz...
peki şimdi nasıl devam etmeliyim bilgi verirseniz sevinirim
bugün sabah primobolon yaptırdım kabadan.sonra gittim çalıştım.aslında çok sordum kendime yaptırmalımıyım diye ama cesaretimi toplayıp yaptırdım...
