İsimleri virgülle ayırın.
Bacakta çalışmalısın.Bir makalede okumuştum.Kaslar uyarılınca testesteron seviyesi artıyormuş ve kaslar bu sayade büyüyomuş.Bacakta vucudun en...
20-25 dk sadece ısınmak için iyi bi süreyse işimiz var baya :D o zaman kardioyu antreman olmayan günlere koymam gerekiyor.salonada 3 gün...
Aynen senin gibi yapmak istiyorum bende.Yağdan kaybedip kasdan kazanmak ama aynı zamanda kütle hacim kaybetmemek.Zor gibi gözüküyo sanki.Ama...
Yaklaşık 45 dakika sürüyor antremanım .Geçen gün kardio yapıyodum salon sahibi hocam sen kardio yapma geri gidersin dedi ama göbek almış başını...
Antremandan sonra ne gibi cardio yapabilirim peki arkadaşlar. antreman programım şu haftada 3 gün olmak üzere: Mekik Lat curl makine Öne çekiş...
Arkadaşlar vucutgeliştirme sporu yapıyorum.Karın ve bel bölgemde yağlar var.bu yağlardan kurtulmak için cardio yapmam gerekiyor sanırım.Ağırlık...
Ben yeni üyeyim arkadaşlar bu spora 1.5 ay önce başladım küçüklüğümde yüzücüydüm o yüzden vucudum spora alışık ama alt karın kısmında ve yanlarda...