İsimleri virgülle ayırın.
Herkese merhabalar ilginç bir konu olduğunu düşündüğüm bu konu hakkında bilgi alışverişi ve değişik fikirler için bu konuyu açmış bulunuyorum....
Tebrik ederim örnek alınası müthiş bi vücuda sahipsin. Bu kiloda bu ölçülere sahip olman gerçekten inanılmaz. Özellikle kol ve göğüs ölçüne...
Jumping squat denen bi hareket var her spor salonunda yapan bi basketbolcu arkadaş olur kesin :) İşe yarıyor ki yapıyorlar :) k
Merhaba öncelikle bu üyeliği abi kardeş kullanmaktadır. Bu günlük üyeliği açan kardeş tarafından yazılmaktadır :) Cinsiyet: Erkek...
Arkadaşlarınızı basit düellolara davet edebilirsiniz :) Bilek güreşi, tempolu koşu, herhangi birşeyi (ağır) kaldırma taşıma götürme, benim...
Aynı kiloa kalıp belini incelte bilirsin. Belli bir orana kadar karın kaslarını sıkılaştırıp belinde bir kaç santim daha incelme sağlayabilrsin. k
Vücut ne şekilde tepki verir bilmiyorum :) İşin ustalarının vereceği cevaplar ve senin gelişimini merak ettim açıkcsı :)
Askeri okuldan bu boşluk için mi elendiniz ? Askeri okul hakkında hiç bilgim olmadığı için soruyorum affınıza sığınarak. k
Bandaj almak yeterli değil. 3 sene kickboks yapmış biri olarak söylüyorum çoğu sakatlık yanlış olarak sarılan bandajdan kaynaklanır. Soruya...
Cevap için ben teşekkür ederim iyi sporlar :)
Bende mesajımda içiyorum diye bundan sonra banada birşey olmuyacağının garantisi yok demiştim :) Kişinin kendi tercihi :) Üstelik sizden bi...
Ben başka bir olaya takıldım. 2. resimde trapezler orantısız mı bana mı öyle geldi acaba ?? (resimde)Sağ daha şişkin ??(senin solun) Yanlış...
Ben iki senedir içiyorum bi zararını görmedim :) Fakat sende zarar görmessin veya bende bundan sonra zarar görmem diye birşey yok. Üstelik...
Bkz: twister'ın zararları thums:
Yukarıdada kaloriye değinmiştim. Kardiyo yaparken tabiki diyet yapman lazım. En azından karboyu kısman lazım. Sabah akşam önce sonra olayına...
İlla senin tarzın bi antrenman tercih edicek olsam olarak düzelteyim o zman :) Ki o şekilde anlamanı beklemiştim :):lol:
Hergün çalışıcağına birgün çalış birgün dinlen. Çalıştığın günler daha çok daha sert çalış. Üzerine Ağırlık almak vs gibi :) Öncelikle bunu...
Antrenmanın konusunda değil de değişik bir tavsiye vereyim. Basketbolcu bir arkadaşım off sezondayken boks yapardı. Dövüş sporlarının patlayıcı...
Bacak ve göğüs Arnold'unda yaptığı bir antrenman çeşiti. Bacak çalışırken derin nefes alıp vererek göğüsleri ısıtırsın gibi bir mantık fakat söz...
Benim bildiğim artık zararlarından dolayı spor salonlarından kalkan bir alet twist ve sopalar :) Eline hafif kilolar alıp sağa-sola eğilmen daha...
