İsimleri virgülle ayırın.
Bravo valla inşallah kısa sürede verirsin kardiyo yapmayı unutma haftada en az 4 gün 1 saat kardiyo yap
Manken olmak istiyorsan şekilli bir karın ve alt karın şart o yüzden bence karın antrenmanlarına ağırlık ver ve omuzlarını biraz daha hacimlendir
Bence yağlarından kurtulsan alttan fit bir vucut çıkar kardiyo aksatma ve biraz karın çalış
abi siz şakamısınız ya :D
Karın genetik ama cidden alt karnın çok iyi çok beğendim yağ oranın kaç?
abi bu kadar şişmeyin ya valaha güzel değil :D
kanatların çok gelişmiş bence bir süre çok sırt çalışma pek güzel durmuyor sırf kanat
bundan bahsetmedim ki o iplerle olabilir mi acaba yaylı iplerle
eve barfiks aleti aldım fakat hiç bir kapıya asamıyorum bizim eve uygun değilmiş, videolarda gördüm ip gibi bişey var esneye yukardan onu...
biriniz yardım edin lütfen ya!!
konu gücel yok mu yardımcı olacak?
öncelikle dün bütün pdf lere felan baktım herşeyi indirdim elde ettim çok da gaza geldim bu sabah gittim barfiks aleti aldım ahanda şundan ;...